Anses munk och kaffe som goda matvanor?

Munkar anses vanligtvis inte vara ett hälsosamt alternativ eftersom de är höga i kalorier, socker och ohälsosamma fetter. En typisk munk kan innehålla allt från 300 till 500 kalorier och över 20 gram socker. De är också gjorda av vitt mjöl, som är en raffinerad kolhydrat som snabbt kan omvandlas till socker i blodet.

Munkar innehåller också transfetter, som är en typ av ohälsosamt fett som kan öka risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes.

Kaffe

Kaffe kan vara en hälsosam del av en balanserad kost. Det är en källa till koffein, vilket kan förbättra vakenhet och koncentration. Kaffe innehåller också antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda cellerna från skador.

Det är dock viktigt att dämpa sitt kaffeintag. Att dricka för mycket kaffe kan leda till ångest, sömnlöshet och ökad hjärtfrekvens. Du bör också undvika att tillsätta socker eller grädde till ditt kaffe, eftersom dessa tillsatser kan lägga till kalorier och fett.

Sammantaget anses varken munkar eller kaffe som goda matvanor. Munkar innehåller mycket kalorier, socker och ohälsosamma fetter, medan kaffe kan leda till ångest, sömnlöshet och ökad hjärtfrekvens om det inte konsumeras med måtta .