Är non-diet soda dåligt för dig?

Bevisen om huruvida läsk utan diet är skadligt för hälsan är något motstridiga. Vissa studier har visat att läsk utan diet kan vara associerad med en ökad risk för viktökning, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar, medan andra studier inte har funnit något signifikant samband.

En av huvudproblemen med läsk utan diet är den höga mängden tillsatt socker den innehåller. Sockerhaltiga drycker har kopplats till en ökad risk för viktökning, fetma och typ 2-diabetes. Faktum är att en studie fann att intag av bara en sockerdryck per dag var associerad med en 26% ökad risk att utveckla typ 2-diabetes.

Förutom tillsatt socker innehåller icke-dietläsk även andra ingredienser som kan vara skadliga för hälsan, inklusive konstgjorda sötningsmedel, fosforsyra och natriumbensoat. Konstgjorda sötningsmedel, såsom aspartam och sukralos, har kopplats till en mängd olika hälsoproblem, inklusive cancer, migrän och viktökning. Fosforsyra kan skada tänderna och kan också vara kopplat till en ökad risk för osteoporos. Natriumbensoat är ett konserveringsmedel som har förknippats med en ökad risk för DNA-skador och cancer.

Sammantaget tyder bevis på att läsk utan diet kan vara skadligt för hälsan, särskilt om det konsumeras i stora mängder. Det är bäst att begränsa ditt intag av sockerhaltiga drycker och att istället välja vatten, osötat te eller andra hälsosammare drycker.