Varför dricker du vatten efter att ha ätit?

* Hjälper matsmältningen. Vatten hjälper till att bryta ner maten och föra den lättare genom matsmältningssystemet. Det hjälper också till att lösa upp näringsämnen så att de kan tas upp mer effektivt.

* Förhindrar uttorkning. Att äta kan orsaka uttorkning, särskilt om du äter mycket salt eller sockerhaltig mat. Dricksvatten hjälper till att fylla på förlorad vätska och hålla din kropp återfuktad.

* Hjälper till att kontrollera aptiten. Dricksvatten kan hjälpa till att fylla dig och minska ditt kaloriintag. Detta kan vara särskilt användbart om du försöker gå ner i vikt.

* Förbättrar hudens hälsa. Att dricka vatten hjälper till att hålla din hud återfuktad och se bäst ut. Det kan också hjälpa till att minska rynkor och fina linjer.

* Ökar energinivåerna. Dricksvatten kan hjälpa till att förbättra dina energinivåer genom att återfukta din kropp och leverera syre och näringsämnen till dina celler.

* Stöder hjärnans funktion. Att dricka vatten hjälper till att hålla din hjärna fungerande. Det kan förbättra ditt minne, koncentration och humör.

I allmänhet rekommenderas det att dricka åtta glas vatten per dag. Däremot kan du behöva dricka mer eller mindre vatten beroende på dina individuella behov. Om du inte är säker på hur mycket vatten du behöver, tala med din läkare.