Vilket näringsvärde har vitt vin?

Ett 5-ounce glas vitt vin innehåller följande näringsämnen:

* Kalorier:125

* Kolhydrater:4 gram

* Protein:0 gram

* Fett:0 gram

* Alkohol:12 gram

* Kalium:140 milligram

* Kalcium:10 milligram

* Magnesium:13 milligram

* Fosfor:40 milligram

* Järn:0,5 milligram

* Zink:0,3 milligram

* Koppar:0,1 milligram

* Mangan:0,1 milligram

* Selen:1 mikrogram

* Vitamin C:6 milligram

* Folat:10 mikrogram

* Vitamin B12:0,1 mikrogram

Hälsofördelar med vitt vin

Vitt vin har visat sig ha flera hälsofördelar, inklusive:

* Minskad risk för hjärtsjukdom:Vitt vin innehåller antioxidanter som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att förhindra oxidation av LDL-kolesterol. LDL-kolesterol är det "dåliga" kolesterolet som kan byggas upp i artärerna och leda till hjärtsjukdomar.

* Förbättrad kognitiv funktion:Vitt vin har visat sig förbättra kognitiv funktion hos äldre vuxna. Detta beror troligen på antioxidanterna i vitt vin, som kan hjälpa till att skydda hjärnan från skador.

* Minskad risk för stroke:Vitt vin har visat sig minska risken för stroke med upp till 50 %. Detta beror troligen på att vitt vin hjälper till att förhindra att blodproppar bildas.

* Sänkt blodtryck:Vitt vin har visat sig sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck. Detta beror sannolikt på det faktum att vitt vin innehåller kalium, vilket hjälper till att balansera effekterna av natrium i kroppen.

* Minskad risk för typ 2-diabetes:Vitt vin har visat sig minska risken för typ 2-diabetes med upp till 30 %. Detta beror troligen på att vitt vin innehåller antioxidanter som hjälper till att förbättra insulinkänsligheten.

Slutsats

Vitt vin är ett hälsosamt val för måttliga drickare. Den innehåller flera näringsämnen som kan gynna din hälsa, inklusive antioxidanter, kalium och magnesium. Vitt vin har också visat sig minska risken för hjärtsjukdomar, stroke, diabetes typ 2 och kognitiv försämring.