Varför är havre bra för hjärtat?

Havre är ett bra sätt att minska risken för hjärtsjukdom av flera anledningar: 

1. Havre sänker LDL-kolesterolet. Forskning visar att beta-glukanfibern i fullkorn kan hjälpa till att sänka det "dåliga" LDL-kolesterolet och minska aortaplack som orsakar sjukdomar. 

2. Havrefibrer hjälper dig också att känna dig mätt och tillfredsställd efter att ha ätit , främja en mer hälsosam vikt och minska risken för den hjärtsjukdomsrelaterade sjukdomen övervikt. 

3. Fullkornslösliga fibrer kan jämna ut blodsockerstoppar efter måltid , en annan fördel eftersom diabetes ökar din risk för hjärtsjukdom. 

4.Fiberrik fullkornhavre kan hjälpa till att hantera blodtrycket , en annan viktig riskfaktor för hjärtsjukdom. 

5. Havre är ett smart val för personer med risk för hjärtsjukdom eller typ 2-diabetes – och gör en hjärtvänlig frukost för alla!