Vilken mat kan man äta i vildmarken?

* Vilda bär: Blåbär, hallon, björnbär och andra vilda bär är en stor källa till vitaminer, mineraler och antioxidanter. De kan ätas färska eller torkade för senare användning.

* Nötter: Nötter är ett näringsrikt livsmedel som innehåller mycket protein, nyttiga fetter och fibrer. De kan ätas råa eller rostade, och de är ett bra komplement till trailmix.

* Frö: Frön är en bra källa till protein, fibrer och hälsosamma fetter. De kan ätas råa eller rostade, och de kan läggas till trailmix, sallader eller yoghurt.

* Löv: Vissa blad är ätbara och kan användas för att göra sallader, soppor eller teer. Vissa ätbara blad inkluderar maskrosgrönt, chickweed och portulak.

* Rötter: Vissa rötter är ätbara och kan användas för att göra soppor, grytor eller rostade grönsaker. Vissa ätbara rötter inkluderar morötter, potatis och kålrot.

* Svamp: Vissa svampar är ätbara och kan användas för att göra soppor, grytor eller sauterade grönsaker. Det är dock viktigt att vara helt säker på att en svamp är ätbar innan man äter den, eftersom vissa svampar är giftiga.

* Fisk: Om du är nära ett vattendrag kan du prova att fiska efter mat. Fisk kan tillagas över öppen eld eller kokas i vatten.

* Småspel: Om du är en skicklig jägare kan du kanske hitta småvilt att äta, som kaniner, ekorrar eller ripa. Småvilt kan tillagas över öppen eld eller stuvas i vatten.