Vilka är de 5 usda livsmedelsgrupperna?

1. Frukt :All frukt eller 100 % fruktjuice räknas som en del av fruktgruppen.

2. Grönsaker :Alla grönsaker eller 100 % grönsaksjuice räknas som en del av grönsaksgruppen.

3. Säd :All mat gjord av vete, ris, havre, majsmjöl, korn eller annat spannmål anses vara en spannmålsprodukt. Fullkorn är de som har hela spannmålskärnan, inklusive kli, groddar och endospermen. Raffinerade spannmål har bearbetats för att avlägsna kli och groddar, vilket bara lämnar endospermen.

4. Proteinmat :Denna grupp inkluderar kött, fågel, skaldjur, ägg, nötter, frön och sojaprodukter.

5. Mejeriprodukter :Denna grupp inkluderar mjölk, yoghurt, ost och andra mejeriprodukter.