Oolong çayı uyumak için iyi midir?

Oolong çayı, uyanıklığı ve enerji seviyelerini artırabilen bir uyarıcı olan kafein içerir. Bununla birlikte, oolong çayı aynı zamanda gevşemeyi teşvik ettiği ve stresi azalttığı gösterilen L-theanine adı verilen bir amino asit de içerir. Bazı çalışmalar oolong çayı içmenin uyku kalitesini artırabildiğini ve uykuya dalma süresini kısaltabildiğini göstermiştir.