Как да изпържа яйце във вода

Смятан от човека да бъде добра храна, яйцата са здравословна добавка към диетата на никого - те осигуряват високи количества протеини, витамини и минерали. Едно яйце има около 75 калории, обаче, ги пържене в масло може да увеличи повече от двойно. За да се избегне добавяне на ненужни калории, за да си яйцата, опитайте се да ги пържите във вода. Водни пържени яйца са без добавени калории и вкус толкова добри, колкото техните петролни пържени колеги. Нужен ви е около пет минути, за да изпържи яйце в Нещата вода.
Ви е нужно
незалепващо тиган с капак

Plastic или гумена шпатула

Инструкции
<ол> <Ли>

Изсипете 1/2 инча на вода в тиган и място над средните топлина. Донеси водата да заври.

<Ли>

Пляскане яйцето в центъра на тигана и се покрива с капак. Оставете яйцето да се пържат на среден огън в продължение на две минути.

<Ли>

Flip яйцето с помощта на шпатула, и поставете капака обратно на тиган. Фрай яйцето с още две минути и се отстранява от тигана от котлона.

<Ли>

Вземете яйцето на тиган с шпатулата и я поставете върху сгънати хартиени кърпи за абсорбиране на водата. Pat върха на сухото яйце с хартиена кърпа преди сервиране. Световния съюз