Мога ли Внимателно соте Спанак

Внимателно сотиране спанак е отличен начин да го подготви. Тя може да се сервира като гарнитура или добавя към основни ястия, като например тези, които съдържат боб, макарони или картофи. Спанакът съдържа много вода, така че готви драстично. Един паунд на пресен спанак прави чаша сварен спанак, което е около две порции като гарнитура.
Избор Спанак
<Ли>

Изберете спанак без увехнали листа или дори най-малкия признак на черно, лигави петна. Тя трябва да бъде млад, нежна и прясна, както е възможно. Избягвайте дебели, на възраст от листа за сотиране. Потърсете жълти петна или натрошени листа или стъбла, които показват стари спанак. Loose или в пакет спанак обикновено вкус подмладяват повече от спанак запечатани в найлонови торбички или кутии. Пресен спанак не трябва да има никакви силни миризми. Ако листата са започнали да се превърне лошо, можете да ги открие незабавно, като снопа бърз сумтене, което е още една причина да изберем разопакова спанак. Световния съюз соте Спанак
<Ли>

соте спанак в тиган с масло или зехтин - 1 супена лъжица за кг спанак. Загрейте тиган на умерен, спадане на маслото и да го разпространява равномерно около повърхността. Следете постоянно. Леко кафява маслото, но не й позволи да изгори. Добавете спанака и се разбърква непрекъснато в продължение на една минута или докато спанака е тъмно зелено и увехнали. Добавете сол на вкус. За да се готви в растително масло, добавете зехтин и се загрява тигана. Веднага след като маслото е горещо, добавете спанака. Кук за една минута и добавете сол. Световния съюз други подправки и Жребий
<Ли>

Cook нарязан чесън в олио или масло, преди да добавите спанака. След като спанака се свари, можете да добавите черен пипер, индийско орехче, босилек, риган, копър, червен пипер люспи или поръсени с лимонов сок. Спанак двойки и с яйца. Добави соте спанак, бъркани яйца точно преди сервиране. Сотирани спанак също съчетава със сметана в обирани спанак. И двете ястия се възползват от пробив на индийско орехче. Простите вкусове на спанак и картофи се допълват взаимно красиво. Добавете соте спанак картофено пюре или да го комбинирате със сирене като топинг за печени картофи.
Сотирани спанак, яйца и картофи създават вкусни, което отговаря за закуска. Catalog Главна Ястия
<Ли>

сотирани спанак може да се добавя към различни основни ястия за хранене, вкус и цвят. Добави варени спанак да прости тестени ястия преди сервиране. Сотирани спанак може в началото чиния с киноа, полента, или ориз и боб. Сандвичи, направени с други варени зеленчуци ще се възползват само от добавянето на соте спанака поръсва с черен пипер. Можете да направите едно безкрайно разнообразие от един-тиган ястия от нагряване варен боб и чесън в олио, като добави, зеленчуци и кедрови ядки и сотиране спанака в тигана в последната минута на готвенето. Световния съюз