Hvor mange kalorier i en grillet ostesandwich med pommes frites?

- 1/2 kop (4 spsk) smør, delt

- 4 skiver brød

- 2 skiver amerikansk ost

- 1/2 tsk dijonsennep

Pommes frites:

- 1 pund rødbrune kartofler, skåret i 1/4-tommers fritter

- 2 spsk olivenolie

- 1/2 tsk salt

- 1/4 tsk sort peber

Kalorier i alt: 1150

Instruktioner:

1. Smelt 2 spsk af smørret i en stor stegepande ved middel varme.

2. Tilføj 2 skiver brød til stegepanden og steg til de er gyldenbrune på den ene side, cirka 2 minutter. Vend brødet og steg det gyldenbrunt på den anden side, cirka 2 minutter.

3. Tag brødet ud af gryden og stil det til side.

4. Tilsæt de resterende 2 spsk smør til stegepanden.

5. Tilsæt ost og sennep til en skive brød. Top med den anden skive brød med smørsiden nedad.

6. Kog sandwichen ved middel varme, indtil osten er smeltet, og brødet er gyldenbrunt på begge sider, cirka 3 minutter pr. side.

7. Server straks med pommes frites.

Ernæringsoplysninger:

Portionsstørrelse:1 sandwich

Kalorier:450

Fedt i alt:35 g

Mættet fedt:20g

Kolesterol:55mg

Natrium:1575mg

Kulhydrater:20g

Fiber:2g

Sukker:5 g

Protein:15g