Εάν φάτε ένα γεύμα πριν ζυγιστείτε θα είναι πιο βαρύ;

Όταν τρώτε ένα γεύμα, το φαγητό που καταναλώνετε αφομοιώνεται και διασπάται σε θρεπτικά συστατικά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη συνέχεια απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματός σας και χρησιμοποιούνται για ενέργεια ή αποθηκεύονται ως λίπος. Ως αποτέλεσμα, το βάρος σας θα αυξηθεί αφού φάτε ένα γεύμα.

Το βάρος που παίρνετε μετά την κατανάλωση ενός γεύματος θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, όπως το μέγεθος και η σύνθεση του γεύματος, ο μεταβολισμός σας και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Ένα μεγάλο γεύμα που είναι πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά θα σας κάνει να κερδίσετε περισσότερο βάρος από ένα μικρό γεύμα που είναι χαμηλό σε θερμίδες και λιπαρά. Επιπλέον, ο μεταβολισμός σας θα επηρεάσει το πόσο γρήγορα χωνεύετε και απορροφάτε τα τρόφιμα που τρώτε. Τα άτομα με γρήγορο μεταβολισμό θα κάψουν θερμίδες πιο γρήγορα και επομένως θα κερδίσουν λιγότερο βάρος μετά την κατανάλωση ενός γεύματος από τα άτομα με αργό μεταβολισμό. Τέλος, το επίπεδο δραστηριότητάς σας θα παίξει επίσης ρόλο στο πόσο βάρος παίρνετε μετά την κατανάλωση ενός γεύματος. Εάν είστε πολύ δραστήριοι, θα κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα και επομένως θα κερδίσετε λιγότερο βάρος από ό,τι αν κάνετε καθιστική ζωή.

Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να ζυγίζεστε πριν και μετά το φαγητό, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Κατανοώντας πώς κυμαίνεται το βάρος σας μετά το φαγητό, μπορείτε να κάνετε προσαρμογές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σας για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.