¿Debería dormir después de que almuerces?

Si bien puede parecer tentador tomar una siesta después de una comida abundante, esta práctica en realidad puede alterar el ciclo de sueño-vigilia y provocar problemas de salud a largo plazo. Los expertos en sueño generalmente recomiendan evitar acostarse durante tres horas después de comer. Dar un paseo corto después de consumir las comidas puede ayudar a una digestión adecuada y prevenir la somnolencia. Para evitar sentirte abrumado después de la hora del almuerzo, haz pequeños ajustes en tu alimentación con dietas más equilibradas o comidas más ligeras para una mejor distribución de la energía a lo largo del día.