¿Dónde puedo encontrar más información sobre la dieta del Dr. Kushner?

La Dieta del Dr. Kushner es una dieta supervisada por un médico que consta de 2 fases. La primera fase es una dieta muy baja en calorías (VLCD) que ayuda a perder peso rápidamente. La segunda fase es una fase de mantenimiento que le ayuda a mantener el peso. Aquí hay más información sobre la dieta del Dr. Kushner:

Fase 1:VLCD

* Dieta muy baja en calorías (VLCD) de 800-1200 calorías por día

* Pérdida de peso rápida de hasta 2-3 libras por semana

* Requiere supervisión médica

* Puede causar efectos secundarios como fatiga, náuseas y estreñimiento.

Fase 2:Mantenimiento

* Aumento gradual de calorías hasta un nivel de mantenimiento saludable.

* Centrarse en una alimentación saludable y cambios en el estilo de vida.

* Ejercicio regular

* Mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo.

Ventajas de la dieta del Dr. Kushner

* Puede ayudarle a perder peso rápidamente

*Supervisado médicamente

* Se ha demostrado que es eficaz en el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo.

Desventajas de la dieta del Dr. Kushner

* Puede ser difícil de seguir

*Puede causar efectos secundarios

* Requiere supervisión médica periódica

Si está considerando la Dieta del Dr. Kushner, es importante que hable primero con su médico para ver si es adecuada para usted.