¿Por qué la comida se repite en nosotros?

Cuando comemos, el sistema digestivo descompone los alimentos que consumimos en moléculas más pequeñas. Luego, estas moléculas se absorben en el torrente sanguíneo y se transportan a las células de nuestro cuerpo.

Sin embargo, algunos alimentos son más difíciles de digerir que otros, y estos son los que tienen más probabilidades de provocar repetición. Esto puede suceder por varias razones, que incluyen:

1. El alimento contiene fibras no digeribles . Algunos alimentos de origen vegetal, como los frijoles, el repollo y el brócoli, contienen altos niveles de fibras no digeribles. Estas fibras no pueden ser descompuestas por el sistema digestivo, por lo que pasan a través de los intestinos y pueden provocar gases e hinchazón.

2. La comida es rica en grasas . Los alimentos grasos, como los fritos, las carnes procesadas y los productos lácteos, pueden tardar más en digerirse que otros alimentos. Esto también puede provocar gases e hinchazón.

3. La comida es picante o ácida . Los alimentos picantes y ácidos pueden irritar el sistema digestivo y provocar que produzca más ácido. Esto puede provocar acidez de estómago, indigestión y otros problemas digestivos, incluida la repetición.

4. La comida está contaminada con bacterias . Los alimentos que han sido contaminados con bacterias pueden provocar una intoxicación alimentaria, que también puede provocar una repetición.

5. Sensibilidades individuales . Algunas personas pueden ser más sensibles a ciertos alimentos que otras, y es más probable que estos alimentos provoquen repetición. Por ejemplo, algunas personas son intolerantes a la lactosa, lo que significa que no pueden digerir el azúcar de la leche y los productos lácteos. Esto puede provocar gases, hinchazón y otros problemas digestivos, incluida la repetición.

Consejos para evitar repetir

- Coma despacio y mastique bien los alimentos.

- Evite realizar comidas copiosas.

- Consuma una dieta equilibrada que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales.

- Beba mucha agua.

- Evite comer alimentos grasosos, picantes o ácidos.

- Si tiene algún problema digestivo, como intolerancia a la lactosa, consulte con su médico.