Miksi perunat ovat terveellisiä mutta sirut

Perunat:

- Runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua

- Tarjoa energiaa ja välttämättömiä ravintoaineita

- Vähäkaloreita ja rasvaa

- Hyvä kaliumin lähde, joka auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään aivohalvauksen riskiä

Sirut:

- Paljon kaloreita, rasvaa ja suolaa

- Vähän vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua

- Voi vaikuttaa painonnousuun, korkeaan verenpaineeseen ja muihin terveysongelmiin

- Valmistettu käsitellyistä perunoista ja sisältää usein epäterveellisiä öljyjä, kuten tyydyttyneitä ja transrasvoja