Mitkä ovat tietyt ruoat, jotka tuhoavat?

Sakkaroosi tai tavallinen pöytäsokeri on runsain disakkaridi. Sitä löytyy monenlaisista elintarvikkeista, mukaan lukien hedelmät, vihannekset ja jalostetut elintarvikkeet. Sakkaroosin lähteitä ovat:

* Kulta

* Vaahterasiirappi

* Sokeriruokomehu

* Juurikasmehu

* Hedelmät, kuten banaanit ja viinirypäleet

* Vihannekset, kuten porkkanat ja punajuuret

* Sokeriruoko

* Sokerijuurikkaat

Laktoosi

Laktoosi on disakkaridi, jota löytyy maidosta ja maitotuotteista. Se on maidon päähiilihydraatti ja vastaa makeasta mausta. Laktoosin ruokalähteitä ovat mm.

* Maito

* Juusto

* Jogurtti

* Jäätelö

* Muut maitotuotteet

maltoosi

Maltoosi on disakkaridi, joka muodostuu tärkkelyksen hajoamisesta. Sitä löytyy mallastuotteista, kuten oluesta, leivästä ja mallasetikasta. Maltoosin ruokalähteitä ovat:

* Ohramallas

* Maissisiirappi

* Olut

* Leipää

* Keksit

* Pasta

* Muut viljatuotteet

Sellobioosi

Sellubioosi on disakkaridi, jota syntyy selluloosan hajoamisen seurauksena. Sitä löytyy pieninä määrinä joissakin kasviruoissa, kuten pähkinöissä ja siemenissä. Sellobioosin ravinnon lähteitä ovat:

* Jäkälä

* Herneet

* Soijapavut

* Kaura

* Paperi