Mikä muu kuin greippi auttaa polttamaan rasvaa, joka minulla on korkean kolesterolin takia?

Greipin lisäksi muita elintarvikkeita, joiden on osoitettu auttavan polttamaan rasvaa ja alentamaan kolesterolia, ovat:

* Kaura: Kaura on hyvä liukoisen kuidun lähde, joka auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta. Ne sisältävät myös beetaglukaania, yhdistettä, jonka on osoitettu auttavan vähentämään kehon rasvaa.

* Omenat: Omenat ovat hyvä pektiinin lähde, liukoisen kuidun, joka auttaa alentamaan kolesterolia. Ne sisältävät myös polyfenoleja, jotka ovat kasviyhdisteitä, joilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia vaikutuksia.

* Marjat: Marjat ovat hyvä kuidun, antioksidanttien ja polyfenolien lähde. Niiden on osoitettu alentavan kolesterolia, verenpainetta ja painoa.

* Vihreä tee: Vihreä tee sisältää kofeiinia, jonka on osoitettu kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja polttavan rasvaa. Se sisältää myös antioksidantteja ja polyfenoleja, joilla on myönteinen vaikutus sydämen terveyteen.

* Lohi: Lohi on hyvä omega-3-rasvahappojen lähde, joiden on osoitettu auttavan alentamaan kolesterolia ja verenpainetta. Ne sisältävät myös proteiinia, joka auttaa rakentamaan lihaksia ja polttamaan rasvaa.

* Oliiviöljy: Oliiviöljy on hyvä kertatyydyttymättömien rasvojen lähde, joka auttaa alentamaan kolesterolia ja verenpainetta. Se sisältää myös antioksidantteja ja polyfenoleja, joilla on myönteinen vaikutus sydämen terveyteen.

* Pähkinät ja siemenet: Pähkinät ja siemenet ovat hyvä proteiinin, kuidun ja terveellisten rasvojen lähde. Niiden on osoitettu alentavan kolesterolia, verenpainetta ja painoa.

* palkokasvit: Palkokasvit ovat hyvä proteiinin, kuidun sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Niiden on osoitettu alentavan kolesterolia, verenpainetta ja painoa.

Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat parhaita tapoja polttaa rasvaa ja alentaa kolesterolia. Näiden ruokien lisääminen ruokavalioon voi kuitenkin auttaa sinua parantamaan sydämesi terveyttä entisestään.