Kako napraviti najbolje Fat Burning Protein Shake

Pijenje proteinski shake za mršavljenje temelji se na znanstvenim istraživanjima koja označava nisu sve kalorije su iste. Prema Donald K. laik Sveučilišta u Illinoisu, konzumiranja istu količinu kalorija kroz proteina rezultira u manje masnoće skladištenje, više razine energije i niže razine šećera u krvi. Proteina sirutke, bogat leucin, zaslužan je za povećanje metabolizam, mršavljenje i očuvanje lean tkiva. Cimet je važan sastojak koji je pokazano na niže razine glukoze u krvi kod pojedinaca. Iz tih razloga, najbolje masnoće spaljivanja proteina trese za mršavljenje uključuju protein sirutke i cimet.
Što vam je potrebno
1 1/2 šalice mlijeka kože pregled 1-2 mjerice vanilije sirutke u prahu
4/1-2/1 šalice smrznutog voća izbora

1 žličica. prizemlje cimet pregled Led pregled Blender
Upute pregled

1. Odaberite voće protein shake. Operite, oguliti i pripremiti voće. Izrezati u male komade i stavite u zatvorenoj posudi. Stavite u zamrzivač dok se zamrznuti. Smrznuto voće povećava debljinu trešnje i čini hlađenje, osvježavajuće piće.
   

2. Ulijte mlijeko u blenderu. Dodaj sirutka u prahu, voće i cimet. Postavite poklopac na blender i pokrenuti na velikom brzinom s pire voća i pomiješati sve sastojke zajedno.
   

3. Okusite tresti. Dodaj dodatni voće po želji.
   

4. Provjerite dosljednost uklopljena trešnje. Dodaj leda i pomiješati opet povećati debljinu. Počnite s 1/4 šalice leda i dodati dodatni leda po želji.