Hvernig á að Sjóðið Breadfruit (7 Steps)

Upphaflega frá Suður-Kyrrahafi, breadfruit vex nú í næstum 90 löndum spannar Mið-Ameríku, Karabíska hafinu og Asíu og er yfirleitt hægt að finna í staðbundnum verslunum matvöruverslun sem sérhæfa sig í þessum cuisines. Græna ávöxtur með minnkaðar Börkur getur vaxa til 18 tommur á lengd og er nærandi val til kartöflu, hrísgrjónum eða pasta, með bragð milli kartöflu og plantain. Hátt í trefjum og vítamín C, ávöxtur hjálpar einnig lægri kólesteról láréttur flötur. Þroskaður breadfruit, sem hafa gult blæ á húð, hægt að borða hrátt. Nota græna, traustan breadfruit til suðu. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Large sjóðandi potti
Salt

Heavy hníf sækja Fork
Leiðbeiningar sækja

1. Skrúfaðu stafa. Leyfa ávexti til að hvíla þar til ekkert SAP leka frá stilkur holu. The Sticky SAP er skaðlaus en verður blettur föt.
   

2. Skerið ávexti í fjórðunga með miklum hníf. Fjarlægja og henda einhverjar fræ og harða innri kjarna.
   

3. Skera í bita og skola vandlega.
   

4. Place breadfruit klumpur húð hlið niður í pottinn af sjóðandi söltu vatni. The klumpur mun fljóta, svo þú getur ekki sökkva þá alveg.
   

5. Sjóðið í u.þ.b. 20 mínútur þar gaffli kemst auðveldlega á klumpur, en áður en þeir snúa mushy. Sækja
   

6. Fjarlægja pottinn af hitanum og holræsi.
   

7. afhýða húð með hníf þegar breadfruit hefur kælt. Húðin ætti að renna í burtu auðveldlega.