Waarom heb je de 7 voedselgroepen nodig in je dieet?

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) beveelt een gezond dieet aan dat een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen omvat. Deze groepen omvatten:

Vruchten

Groenten

Granen

Eiwit

Zuivel

Oliën

Toegevoegde suikers (limiet)

Een uitgebalanceerd dieet voorziet uw lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Deze voedingsstoffen omvatten:

Koolhydraten voor energie

Eiwit voor het opbouwen en repareren van weefsel

Vetten voor isolatie, energie en opname van vitamines

Vitaminen voor veel verschillende lichaamsfuncties

Mineralen voor veel verschillende lichaamsfuncties

Water voor hydratatie

Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen zorgt ervoor dat u de voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig heeft.