Aké sú výhody jablkového džúsu?

1. Vysoký obsah antioxidantov:Jablková šťava obsahuje silné antioxidanty, ako sú flavonoidy a polyfenoly, ktoré pomáhajú chrániť bunky vo vašom tele pred poškodením a môžu znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a rakovina.

2. Podporuje zdravie srdca:Antioxidanty v jablkovom džúse môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení. Polyfenoly v jablkovej šťave môžu zlepšiť funkciu krvných ciev a znížiť zápal.

3. Máj Znížený krvný tlak:Jablkový džús sa spája s nižšími hladinami krvného tlaku. Obsah draslíka v jablkovej šťave môže prispieť k tomuto účinku, pretože draslík pomáha regulovať rovnováhu tekutín a pôsobí proti účinkom sodíka.

4. Dobrý zdroj vitamínu C:Jablková šťava je dobrým zdrojom vitamínu C, základnej živiny, ktorá sa podieľa na rôznych telesných funkciách, vrátane podpory imunitného systému a syntézy kolagénu.

5. Môže zlepšiť zdravie mozgu:Niektoré štúdie naznačujú, že polyfenoly v jablkovej šťave môžu mať neuroprotektívne účinky a môžu pomôcť zlepšiť zdravie mozgu a znížiť riziko neurodegeneratívnych porúch, ako je Alzheimerova choroba.

6. Môže znížiť riziko cukrovky:Jablkový džús obsahuje rozpustnú vlákninu nazývanú pektín, ktorá môže pomôcť spomaliť vstrebávanie cukru a môže prispieť k lepšej kontrole cukru v krvi. Pravidelná konzumácia jablkového džúsu je spojená s nižším rizikom cukrovky 2.

7. Podpora trávenia:Obsah pektínu v jablkovej šťave môže tiež podporiť zdravie trávenia. Pektín pôsobí ako prebiotikum, podporuje rast prospešných baktérií v čreve.

8. Hydratácia:Jablková šťava môže prispieť k vášmu dennému príjmu tekutín a pomôcť vám udržať hydratáciu, čo je nevyhnutné pre celkové zdravie.

Pamätajte, že hoci jablková šťava ponúka tieto výhody, mala by sa konzumovať s mierou kvôli obsahu cukru. Nadmerná konzumácia môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a iným zdravotným problémom. Vždy je najlepšie uprednostniť celé ovocie, aby sa maximalizovali výhody ich vlákniny a iných živín.