Ako pripravím jahodovo banánové smoothie v mixéri?

1. 1 šálka čerstvých jahôd, olúpaných a nakrájaných na plátky

2. 1/2 zrelého banánu, ošúpaného a nakrájaného

3. 1 šálka mlieka (mliečneho alebo nemliečneho)

4. 1/4 šálky jogurtu (obyčajného alebo ochuteného)

5. 1 polievková lyžica medu alebo agávového sirupu (voliteľné)

6. 1/4 čajovej lyžičky vanilkového extraktu (voliteľné)

7. Kocky ľadu (voliteľné)

Pokyny:

1. Vložte jahody, banán, mlieko, jogurt, med alebo agávový sirup (ak používate) a vanilkový extrakt (ak používate) do mixéra.

2. V prípade potreby pridajte hrsť kociek ľadu.

3. Rozmixujte do hladka.

4. Ihneď podávajte.

Tipy:

- Ak chcete pripraviť hustejšie smoothie, pridajte menej mlieka alebo jogurtu.

- Ak chcete pripraviť sladšie smoothie, pridajte viac medu alebo agávového sirupu.

- Ak chcete pridať trochu bielkovín navyše, pridajte odmerku proteínového prášku.

- Pre osviežujúci nádych pridajte citrónovú alebo limetkovú šťavu.

- Primiešajte iné ovocie, ako sú čučoriedky alebo maliny, aby ste získali farebnejšie a chutnejšie smoothie.