Môže Gatorade zvýšiť hladinu cukru?

Gatorade je športový nápoj, ktorý obsahuje sacharidy vo forme cukrov, ako je glukóza a sacharóza. Pitie Gatorade môže zvýšiť hladinu cukru, najmä ak konzumujete veľké množstvo alebo ak máte cukrovku alebo prediabetes.

Množstvo cukru v Gatorade sa môže líšiť v závislosti od príchute a typu Gatorade. Napríklad 20-uncová fľaša Gatorade Thirst Quencher obsahuje 31 gramov cukru, zatiaľ čo 20-uncová fľaša Gatorade Zero neobsahuje žiadny cukor.

Ak vás znepokojuje váš príjem cukru, môžete si skontrolovať výživový štítok na Gatorade, aby ste zistili, koľko cukru obsahuje. Môžete sa tiež porozprávať so svojím lekárom alebo dietológom, aby ste dostali osobnú radu o tom, koľko Gatorade by ste mali vypiť.

Tu je niekoľko tipov na riadenie príjmu cukru pri pití Gatorade:

- Vyberte si Gatorade Zero alebo iný športový nápoj s nízkym obsahom cukru.

- Obmedzte príjem Gatorade na jednu alebo dve porcie denne.

- Gatorade zapite vodou, aby sa obsah cukru zriedil.

- Vyhnite sa pitiu Gatorade, ak máte cukrovku alebo prediabetes.