Čo môžete použiť namiesto mlieka?

* Sójové mlieko: Toto rastlinné mlieko vyrobené zo sójových bôbov má podobnú chuť a štruktúru ako kravské mlieko a je dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a vitamínu D.

* Mandľové mlieko: Toto mlieko vyrobené z mandlí má prirodzene nízky obsah kalórií a tuku a je tiež dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a vitamínu D.

* Ovsené mlieko: Toto mlieko vyrobené z ovsa má krémovú, orieškovú chuť a je dobrým zdrojom vlákniny, bielkovín a vápnika.

* Ryžové mlieko: Toto mlieko vyrobené z ryže je ľahké a mierne sladké a je dobrým zdrojom sacharidov, bielkovín a vápnika.

* Kokosové mlieko: Toto mlieko vyrobené z dužiny kokosových orechov je bohaté a krémové a je dobrým zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vápnika.

* Konopné mlieko: Toto mlieko vyrobené z konopných semienok má orieškovú, zemitú chuť a je dobrým zdrojom bielkovín, omega-3 mastných kyselín a vápnika.

* Makadamové mlieko: Toto mlieko, vyrobené z makadamových orechov, má bohatú maslovú chuť a je dobrým zdrojom zdravých tukov, bielkovín a vápnika.

* Hrachové mlieko: Toto mlieko vyrobené zo žltého hrachu má prirodzene nízky obsah kalórií a tuku a je dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a vápnika.