Koľkokrát týždenne jedáva typický človek?

Na túto otázku neexistuje univerzálna odpoveď, pretože počet jedál každý týždeň sa môže líšiť v závislosti od mnohých faktorov vrátane veku, úrovne aktivity a osobných preferencií. Podľa stravovacích pokynov USDA pre Američanov by však priemerný dospelý mal zjesť 1 200 až 1 500 kalórií denne, čo sa rovná približne trom jedlám a dvom občerstveniam denne. To znamená, že typický človek môže zjesť približne 21 jedál týždenne.

Samozrejme, je to len priemer a niektorí ľudia môžu jesť viac či menej často. Napríklad deti a dospievajúci môžu potrebovať jesť častejšie počas dňa, aby splnili svoje nutričné ​​potreby, zatiaľ čo starší dospelí môžu jesť menej často, pretože ich metabolizmus sa spomaľuje. Okrem toho sa niektorí ľudia môžu rozhodnúť vynechať jedlo alebo občerstvenie ako spôsob, ako zvládnuť svoju váhu alebo kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Najlepší spôsob, ako určiť, koľkokrát týždenne by ste mali jesť, je počúvať svoje telo. Ak sa cítite hladní alebo unavení, pravdepodobne je čas sa najesť. Naopak, ak zistíte, že sa cítite sýto alebo nafúknutí, možno budete chcieť chvíľu počkať, kým budete znova jesť.