Aké informácie poskytujú etikety na potravinách?

- Veľkosť porcie:Označuje množstvo jedla považované za jednu porciu.

- Kalórie:Množstvo energie, ktoré jedlo poskytuje na jednu porciu.

- Celkový obsah tuku:Celkový obsah tuku vrátane nasýtených a nenasýtených tukov.

- Nasýtený tuk:Množstvo nasýtených tukov, ktoré môže zvýšiť hladinu cholesterolu.

- Trans-tuky:Množstvo trans-tukov, ktoré je nezdravé a súvisí so srdcovými chorobami.

- Cholesterol:Množstvo cholesterolu v jedle.

- Sodík:Množstvo soli alebo sodíka v jedle.

- Celkové sacharidy:Celkové množstvo sacharidov, vrátane vlákniny a cukrov.

- Cukry:Množstvo prírodných cukrov a pridaných cukrov v jedle.

- Proteín:Množstvo bielkovín, nevyhnutné pre stavbu a opravu tkanív.

-Vitamíny a minerály:Množstvo základných vitamínov a minerálov prítomných v jedle, vyjadrené ako percento odporúčaného denného príjmu.

Tieto informácie vám pomáhajú robiť informované rozhodnutia o potravinách, ktoré konzumujete, a zaisťujú splnenie vašich denných výživových požiadaviek pri zachovaní vyváženej stravy.