Prečo je ovos dobrý pre srdce?

Ovos je skvelý spôsob, ako pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení z niekoľkých dôvodov: 

1. Ovos znižuje LDL cholesterol. Výskum ukazuje, že beta-glukánová vláknina v celých zrnách môže pomôcť znížiť „zlý“ LDL cholesterol a znížiť aortálny plak, ktorý spôsobuje ochorenie. 

2. Ovsená vláknina tiež pomáha cítiť sa po jedle sýty a spokojný , podpora zdravšej hmotnosti a zníženie rizika ochorenia súvisiaceho so srdcovým ochorením, obezity. 

3. Celozrnná rozpustná vláknina dokáže vyrovnať skoky glukózy v krvi po jedle , ďalšia výhoda, keďže cukrovka zvyšuje riziko srdcových ochorení. 

4.Celozrnný ovos bohatý na vlákninu môže pomôcť zvládnuť krvný tlak , ďalší významný rizikový faktor srdcových chorôb. 

5. Ovos je inteligentnou voľbou pre ľudí s rizikom srdcových ochorení alebo cukrovky 2. typu – a pripravte raňajky zdravé pre srdce pre každého!