När du letar efter spannmål ser livsmedel som namnger vilka fullkornsingredienser först?

Detta säkerställer att du får en fiberrik, näringsrik produkt. Några fullkorn att titta på inkluderar:

- Fullkornsvete

- Brunt ris

- Hel havre

- Quinoa

- Korn

- Bovete

Att välja fullkorn framför raffinerade spannmål är ett bra sätt att öka ditt fiber-, protein-, vitamin- och mineralintag, vilket främjar allmän hälsa och välbefinnande. Fullkorn är en viktig komponent i en balanserad kost och kan bidra till att minska risken för olika kroniska tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och fetma.