Ge mig en hälsosam och balanserad kost för en 9 månader gammal bebis?

Här är en hälsosam och balanserad kostplan för en 9 månader gammal baby:

Frukost:

Blandning av mosade frukter:Erbjud 1/4 kopp av en mängd olika frukter, såsom bananer, äpplen, päron eller persikor, blandat för en smaskig och näringsrik frukost.

Spannmål med mjölk:Försök att ge ditt barn 1/2 kopp järnberikade spädbarnsflingor, såsom havregryn, blandat med 4-6 uns bröstmjölk eller formel.

Yoghurt med frukt:Erbjud ditt barn 1/2 kopp vanlig yoghurt toppad med 1/4 kopp mosade bär eller hackad banan för en proteinfylld och utsökt frukost.

Lunch/middag:

Grönsakspuré:Erbjud 1/2 kopp mosade grönsaker, som sötpotatis, morötter, broccoli eller ärtor.

Kött- eller tofupuré:Ge 1/4 kopp purerat magert kött, såsom kyckling eller kalkon, eller tofu som en proteinkälla.

Spannmål:Erbjud 1/4 kopp kokta spannmål, såsom ris, quinoa eller korn för att fullborda måltiden.

Snacks:

Frukt- och grönsaksstavar:Erbjud 1/4 kopp mjuka frukt- eller grönsaksstavar, såsom banan, morot eller gurka för ett hälsosamt och krispigt mellanmål.

Graham Crackers:En Graham Cracker är en bra fingermat och en källa till kolhydrater och fibrer.

Avokadoskivor:Avokado är en bra källa till hälsosamma fetter, fibrer och vitaminer och mineraler, vilket gör det till ett bra mellanmål för en 9 månader gammal baby.

Kom ihåg att alltid introducera nya livsmedel en i taget, vänta några dagar innan du introducerar en annan mat och se upp för eventuella tecken på allergiska reaktioner. Justera portionsstorlekarna utifrån ditt barns aptit och individuella behov.