Ябълковият сок причинява ли ви запек?

Ябълковият сок е с високо съдържание на разтворими фибри, които са вид фибри, които абсорбират вода и помагат за образуването на меки, обемисти изпражнения. Това може да помогне за облекчаване на запек. Въпреки това, някои хора могат да получат запек, когато пият ябълков сок, особено ако не са свикнали да го пият. Това е така, защото ябълковият сок може също да съдържа големи количества сорбитол, който е захар, която може да има слабителен ефект. Ако имате запек след пиене на ябълков сок, може да опитате да го пиете в по-малки количества или да го разредите с вода.