Как да се кълчи Steel Cut Oats

Steel нарязани овес са по-малко преработени овесени продукти от валцуваните или мигновени овес. Създаден от пълнозърнести овесени ядки, които са били отрязани, а че сплескани, текстурата е често много по-твърда от овес, и времето за готвене е и по-дълго. Тъй като те са минимална обработка, те имат по-нисък гликемичен индекс от мигновени овесена каша. Тези овес също са с високо съдържание на протеин, което ги прави любим избор за хора на диета, културисти, или майките да започнат собствен бебешка храна у дома. Чрез смилане на овес, те се готви по-бързо и може да се смесва с други храни, като протеинови шейкове.
Което ви е нужно
Electric подправка мелница или кафе на зърна мелница
Steel нарязани овес
<Бразилски > херметичен контейнер за съхранение

Инструкции
<ол> <Ли>

Fill си подправка мелница или кафемелачка наполовина със стоманени нарязани овес и затворете капака.

<Ли>

Pulse мелница за 10 секунди и проверка на последователността на сивото. Pulse отново на 5-секундни интервали, спиране, когато овес, са сведени до фин прах.

<Ли>

Изпразнете съдържанието на мелницата в херметически затворена кутия или контейнер и печат на съда. Защото смилане променя срока на годност на стомана нарязани овес, използвайте в рамките на един месец. Световния съюз