Как да се готви Beans &усилвател; Елиминирайте газ

Beans са любима храна за много хора, които се радват на универсалност, вкус и хранителна стойност. Въпреки това, боб може да предизвика газове при някои хора, като създава неприятно преживяване след хранене. Това е така, защото на зърна съдържат сложни захари, които тялото не може да усвояват лесно. За да се отървете на зърна от тези захари, можете да ги накиснете във вода, за да извади всички компоненти на боба газове, причиняващи.
Нещата ще трябва
Bowl

Студената вода
<Бразилски > Инструкции
<ол> <Ли>

Изберете младите зърна, които са пресни. По-малките зърна могат да съдържат по-малко сложни захари, отколкото възрастните боб, като така се намалява потенциалът за причиняване на газ. По-малките зърна могат да изглеждат по-светли на цвят, отколкото възрастните боб.

<Ли>

Накиснете си зърна в 2 до 3 инча на студена вода за една нощ в продължение на осем часа. Ако е горещо в кухнята, се накисва фасула в хладилника. Този процес се основава на елементите газове, причиняващи от боба.

<Ли>

Drain боба и чрез изливане на фасула в цедка и течаща студена вода над тях за 1-2 минути, за да се отстранят всички излишните захари от тях.