Каква е целта на MyPlate?

Целта на MyPlate е да предостави визуално представяне на препоръчителните пропорции на различни групи храни, които трябва да бъдат включени в здравословната диета. Той е разработен от USDA като заместител на предишната хранителна пирамида, въведена през 1992 г.

Иконата MyPlate се състои от чиния, разделена на пет секции, всяка от които представлява една от следните групи храни:

- Плодове

- Зеленчуци

- Пълнозърнести храни

- Протеин

- Млечни продукти

Всяка секция на MyPlate е оразмерена пропорционално на препоръчителните дневни порции за всяка група храни. Например разделът с плодове е по-голям от раздела с протеини, което показва, че възрастните трябва да ядат повече плодове, отколкото протеини на дневна база.

MyPlate също така подчертава колко е важно половината от вашата чиния да е от плодове и зеленчуци. Това е в съответствие с препоръките на Диетичните насоки за американците за 2015-2020 г., които съветват възрастните да консумират поне 2 чаши плодове и 2-3 чаши зеленчуци на ден.

Като цяло, целта на MyPlate е да помогне на хората да създават здравословни, балансирани ястия чрез визуализиране на препоръчителните пропорции на различни групи храни. Това е инструмент, който може да се използва за подобряване на цялостното здраве и намаляване на риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2.