Рецепти за една Не бяло брашно Диета

Рязане бяло брашно от вашата диета напълно може да изглежда като огромна задача. Бяло брашно е съставка в много често консумират храни и понякога дори намери в хляб и други продукти, етикетирани като пълнозърнест. Като рецепти на ръка, които не съдържат бяло брашно ще ви помогне да останете на пистата с тази диета и да се избегне глад и диета скуката, която може да доведе до счупване на диетата.
Смените
<Ли>

Замяна бяло брашно с комбинация от пълнозърнести брашна. Като общо правило, половината от бяло брашно във всяка рецепта може да се замени с пълнозърнесто пшенично брашно. Останалата част от бяло брашно може да се замени с бадемово брашно, соево брашно, смлени старомодни овес или смлени ленени семена. Местния магазин за здравословни храни, вероятно носи няколко бяло брашно заместители. Експериментално е важно, когато се научим да се пекат, без да използвате бяло брашно; Понякога най-добрите рецепти са открити случайно. Рецептите-долу ще можете да започнете на вашия не-бяло брашно диета. Световния съюз Палачинки
<Ли>

Това е проста рецепта за създаване на партида от палачинки без брашно. Овес могат да бъдат смлени в храна процесор или смесител докато те имат структурата на груби брашно. Смесете следните съставки в голяма купа и се пече тестото с 1/4 чаша порции върху горещ тиган. Тази рецепта прави приблизително 20 5-инчови палачинки. Палачинка съставки: 3 средни меки банани, 1/2 чаша мляко, 1/2 чаена лъжичка. екстракт от ванилия, 1 чаша овесени ядки смилат на брашно, 1/4 чаша старомодни овес, 1/2 чаша пълнозърнесто пшенично брашно, 2 ч.л.. бакпулвер и 1 яйце. Световния съюз Хляб
<Ли>

Хлябове направени само с пълнозърнесто пшенично брашно, често са груби и сухи. Една алтернатива е да се направи хляб с помощта на студени смлени ленени семена. Уверете се, че за закупуване на студено бланширан сорта, а не редовни ленено семе, както смлените семена ще бъдат смлени и готов да използва в рецепти. Ленените семена са добър източник на диетични фибри, съдържащ 4 г на порция, и всяко парче от този хляб съдържа една пълна порция от ленено семе. Смесете съставките в голяма купа и се изсипва тесто в намазана питка тиган. Хлябът ще се пекат в 40 до 45 минути в 350-градусов F фурна. Нарежете хляба на 16 филийки. Ленените хляб съставки: 2 чаши студена смлени ленени семена, 1 супена лъжица. бакпулвер, 3 яйца, 1/4 чаша зехтин, 1/2 чаша вода. Световния съюз Cookies