Какво е порция храна?

Порция храна е определено количество храна, обикновено сервирано като еднократно количество на хранене. Порциите могат да варират по размер в зависимост от вида на храната и културните норми. Те могат да бъдат измерени по тегло, обем или парчета. Например, порция паста може да бъде 1 чаша варена, порция месо може да бъде 4 унции (112 грама), а порция плод може да бъде едно парче. Размерът на порциите може да окаже значително влияние върху приема на калории и консумацията на хранителни вещества, така че е важно да имате предвид размера на порциите, когато ядете, за да поддържате балансирана диета.