Jaké běžné potraviny obsahují alkalické látky?

1. Ovoce :Většina ovoce je zásaditá, včetně banánů, pomerančů, jablek, hrušek, melounů, hroznů a bobulovin.

2. Zelenina :Mnoho zeleniny je také zásaditých, jako je brokolice, květák, špenát, kapusta, celer, okurka, avokádo a cuketa.

3. Luštěniny :Je známo, že luštěniny, jako je čočka, fazole (sójové boby, fazole, černé fazole a fazole pinto), cizrna a hrách mají zásadité vlastnosti.

4. Ořechy a semínka :Některé ořechy a semínka, včetně mandlí, kešu, vlašských ořechů, slunečnicových semínek a dýňových semínek, jsou také zásadité.

5. Mléčné výrobky :Čerstvé mléko, jogurt, kefír a některé sýry (jako manchego a mozzarella) jsou považovány za zásadotvorné potraviny.

6. Bylinkové čaje :Předpokládá se, že některé bylinné čaje, jako je máta peprná, zázvor, kořen lékořice a heřmánek, mají alkalizující účinky.

7. Koření :Některé bylinky a koření, včetně bazalky, skořice, kmínu, koriandru, oregana, rozmarýnu, tymiánu a kurkumy, mohou přispět k alkalické stravě.

Je důležité si uvědomit, že kyselino-alkalická rovnováha těla je regulována různými faktory a samotná konzumace zásaditých potravin nezaručuje zásadité vnitřní prostředí. Vyvážená strava, zahrnující různé potraviny ze všech skupin potravin, je nezbytná pro udržení celkového zdraví. Kromě toho stojí za to konzultovat se zdravotnickým pracovníkem před provedením významných změn ve vaší stravě, zejména pokud máte konkrétní zdravotní problémy.