Kolik kurkumového prášku byste měli denně přijmout?

Doporučená denní dávka prášku z kurkumy se může lišit v závislosti na účelu, pro který se užívá. Kurkuma je obecně považována za bezpečnou pro konzumaci, ale nadměrné množství může způsobit vedlejší účinky, jako je nevolnost, průjem a žaludeční nevolnost. Zde je několik obecných pokynů pro denní příjem prášku z kurkumy:

- Pro celkové zdraví a pohodu:Začněte s 500-1000 mg prášku z kurkumy denně. Lze jej užívat v rozdělených dávkách s jídlem.

- K léčbě zánětu a bolesti:Může být nutné zvýšit dávku na 1500-2000 mg denně. Mělo by se užívat v rozdělených dávkách s jídlem.

- Pro podporu trávení:Začněte s 500-1000 mg prášku z kurkumy denně, užívaným před jídlem.

Je důležité si uvědomit, že prášek z kurkumy není náhradou lékařského ošetření. Pokud trpíte nějakými chronickými onemocněními, je vždy nejlepší poradit se se zdravotníkem, než přidáte kurkumu nebo jiné doplňky do své každodenní rutiny.