Jak přejít na dietní kolu?

-Začněte pomalu:Nesnažte se vzdát běžné sody najednou. Začněte tím, že vynecháte jednu nebo dvě plechovky běžné sody denně a nahraďte je dietní koksou.

-Snižte celkový příjem sody:Kromě vyřazení běžné sody se snažte snížit i celkový příjem sody. To vám pomůže snížit kalorie a cukr a také to usnadní přechod na dietní kolu.

-Najděte si dietní kolu, která se vám líbí:K dispozici je mnoho různých značek a příchutí dietní koly, takže věnujte chvíli tomu, abyste našli tu, která se vám líbí. Možná budete chtít vyzkoušet několik různých značek, než najdete tu, která se vám bude líbit.

-Udělejte dietní kolu součástí vaší rutiny:Jakmile najdete dietní kolu, která se vám líbí, zařaďte ji do své každodenní rutiny. To vám pomůže zůstat na správné cestě a vyhnout se návratu k běžné sodovce.

-Nevzdávejte se:Přechod na dietní kolu může být zpočátku obtížný, ale nevzdávejte se. Pokud se toho budete držet, nakonec budete moci přejít.

Zde je několik dalších tipů, které vám mohou pomoci:

-Pijte dietní kolu s ledem. To pomůže zředit sladkost sody a učinit ji osvěžující.

-Zkuste do dietní koly přidat plátek citronu nebo limetky. To pomůže přidat chuť a učinit sodu příjemnější.

- Smíchejte dietní kolu s jinými nápoji, jako je seltzer nebo ochucená perlivá voda. To pomůže snížit sladkost sody a učinit ji osvěžující.

- Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní pitím velkého množství vody po celý den. To pomůže propláchnout váš systém a snížit chuť na sladké nápoje.