Jak Pečené suché Cizrna

cizrna (také známý jako garbanzo fazole), jsou dobře známé potraviny, oblíbené pro svoji máslový chuť a použity v různých jídel a mnoha světových kuchyní. Tato luštěnina je s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Snadný způsob, jak připravit ready-to-jíst cizrny je jejich upéct v troubě. Za méně než jednu hodinu, budete mít zdravé a chuťově svačinu.
Co budete potřebovat
Sušená cizrna
cedník
Pot
plechy
Pergamenový papír
ručníky
Papírové
olivového oleje
sůl
Pepper
Pokyny

1. Pour cizrnu do cedníku pod tekoucí chladnou vodou. Opláchněte je a odstraňte všechny poškozené fazole. Umístěte fazole v hrnci a zcela kryt s vodou. Nechte fazole máčet přes noc.
   

2. Vypusťte cizrnu do cedníku a setřást přebytečnou vodu. Cizrna mají tenkou kůži, která uvolnit v průběhu etapy namáčení. Můžete odstranit kůži nebo opustit jej. Nalijte cizrnu na papírové ručníky. Pat je suchý s dalšími papírovými ručníky. Zlikvidujte všechny skiny, které se uvolnily do svého papírovým ručníkem.
   

3. Předehřejte troubu na 425 stupňů. Přeneste sušené cizrnu na pergamenu papírem. Posypeme sušené cizrnu na kabát lehce je s olivovým olejem. Umístěte je do trouby a pečeme 20 až 30 minut.
   

4. Zkontrolujte cizrnu. Vyjměte z trouby, když exteriér z cizrny změnil tmavě zlatou hnědou barvu. Nechají se vychladnout a pak posypeme solí a pepřem.