Jaký je nejlepší čas na svačinu?

Odpoledne: Kolem 15 až 16 hodin, kdy se můžete cítit unavení a hladoví.

Večer: Kolem 19:00 až 20:00, před večeří, pokud máte hlad.

Před cvičením nebo fyzickou aktivitou: Pokud plánujete cvičit, může být užitečné sníst malou svačinu asi 30 minut až hodinu před tím, abyste dodali nějakou rychlou energii.

Po cvičení nebo fyzické aktivitě: Můžete si také po tréninku dát svačinu, která vám pomůže s regenerací, zvláště pokud byl váš trénink obzvláště intenzivní nebo dlouhý.

Pamatujte, že individuální potřeby každého se mohou lišit, takže je dobré experimentovat, abyste zjistili, které časy svačiny jsou pro vás a váš životní styl nejlepší.