Jak přestat jíst oreos?

1. Odstraňte Oreos z domova . Pokud nemáte doma Oreos, nebudete je moci jíst. Toto je nejúčinnější způsob, jak přestat jíst Oreos.

2. Vyberte si zdravější svačiny :Místo Oreos se rozhodněte pro zdravější svačiny, jako je ovoce, zelenina, ořechy nebo celozrnné krekry.

3. Vytvořte si jídelníček :Naplánujte si jídlo a svačiny předem, abyste se vyhnuli sahání po nezdravých možnostech, jako je Oreos.

5. Dostatečně spěte :Když trpíte nedostatkem spánku, je pravděpodobnější, že budete toužit po nezdravých jídlech. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku za noc.

6. Pravidelně cvičte :Cvičení může pomoci snížit stres a zlepšit vaši náladu, což obojí může vést ke zdravějšímu výběru potravin.

7. Promluvte si s lékařem nebo terapeutem :Pokud se snažíte ovládat své stravovací návyky, promluvte si se zdravotníkem. Mohou vám pomoci identifikovat kořen vašeho problému a vyvinout strategie, jak jej překonat.