Margaritas vyrobené bez premade mísí naložené s cukrem má pouze 170 kalorií. Zkombinujte záběr tequily, střik Triple Sec a limetovou šťávou ochutnat a třást, nebo splynout s ledem na chutnou hubený verzi. Řez kalorií až 75 v ginu s tonikem tím, že prostě nahradí toniku s dietou tonikem nebo Seltzer voda. Rozvířit chuť s velkorysým squeeze čerstvé limetkové šťávy. Pokud Cosmos jsou vaše vášeň, použijte shochu, hladký s příchutí japonského alkohol, namísto vodky. To má jen asi 17 kalorií za unci, a když se třepe s dietou brusinky, čerstvou limetkou a pomerančové šťávy, to má jen 70 kalorií, polovina číslo v pravidelném Cosmo. Kalorie v klasickém Tom Collins je významně snížena na 90 v jedné porci nahrazením gin s vanilková vodka a doplňování ho s kapkou čerstvě vymačkané limetové šťávy a kalorií bez perlivé vody ochucené s čerstvou mátou, citronovou trávou a několika kapkami vanilkový extrakt.
Fruity míchané nápoje

Tradiční kubánské mojito mají hodně cukru a asi 200 kalorií za pití. Nahraďte cukr tím, pouhým kalením mincovní listy s vodního melounu kostkami a smícháním s panákem rumu a perlivé vody snížit kalorie na polovinu. Pina coladas jsou plné chuti a více než 500 kalorií. Místo toho, kokosového mléka, použijte záběr kokosového rumu. Blend rum s několika čerstvými jahodami, agáve sirup podle chuti, a led na osvěžující koktejl s pouze 229 kalorií. Ovocné daiquiris mají pouze 145 kalorií, pokud používáte čerstvé ovoce nebo bez cukru mražené ovoce místo ovoce baleného v sirupu. Mix si své oblíbené ovoce s rumem, ledu a cukr náhradní stevia a máte chutné hubený daiquiri.
Nové nápady

myslet mimo barového menu a vytvořit některé nové hubená míchané nápoje. Máte-li snížit množství broskvového nektaru nebo pomerančový džus na polovinu, šumivé šampaňské Bellinis a mimosas má jen 120 kalorií za sklem. Přidat asijském stylu hubená koktejl do svého repertoáru smícháním zázvor-infuzi rum a vápno-ochucené minerálka, perlivou vodu nebo minerálku. Na 90 kalorií každý, si můžete dopřát ve dvou. Ledový čaj a limonáda smíchán s vodkou je oblíbený bar nápoj. Řez kalorií v polovině tím, že ji s nízkokalorickou limonádu a sladký čaj s příchutí vodky, což vede k vysoké chladné nápoje s pouze 80 kalorií.


Tipy a pokyny

Mnoho koktejly jsou snadno přizpůsobit nízké-CAL verzích řídit několika následujícími pokyny. Vždy používejte 100 procent šťávu místo koktejlové směsi. Vyměňte nealkoholické nápoje s příchutí seltzers kalorií-free, perlivou vodou nebo sodovku. Vyhněte se likéry cukru-plněné nebo krém typu duchy. Používejte pouze jeden záběr likéru na pití a udržet přidané látky na minimum.