Má káva pomůže soustředit

?

Káva je každodenní zvyk pro více než polovinu všech dospělých Američanů, v závislosti na Harvard TH Chan School of Public Health. I když je to složitější, že nápoj obsahuje antioxidační flavonoidy a řadu dalších bioaktivních látek, většinu výhod spojených s kávou - včetně způsobu, zlepšuje kognitivní funkce - jsou kvůli kofeinu. Vzhledem k potenciálním rizikům Káva v průběhu těhotenství, těhotné ženy by se mu vyhnout, nebo mluvit s porodníkem o spotřebě kávy.
Kognitivní Výhody

  • Není divu, že více než dvě třetiny Američanů kávy-pití rozhodnete konzumovat nápoj v době snídaně - kofein je psychoaktivní látka, která stimuluje mozkovou činnost. Je zaměřen na několik částí mozku, včetně vašich receptorů adenosinu. Adenosin je mozek chemická látka, která snižuje aktivitu mozku; když kofein blokuje tyto receptory, to a další mozek stimulující chemikálie - včetně dopamin - mohou volně proudit. Vědecká prověřovací publikoval v "Food and Chemical Toxicology", dospěl k závěru, že kofein snižuje únavu, zvyšuje bdělost a zlepšuje výkon jednoduchých úkolů, které vyžadují trvalou pozornost.
    Správné množství

  • < p> Množství kofeinu se dostanete z kávy, závisí na tom, jak jsou fazole pražená, jak jste je připravit a jak moc budete konzumovat. Drip-uvařená káva obvykle dodává mezi 65 a 120 miligramů kofeinu na 8-unce pohár. Konzumace 3-4 šálků kávy denně - nebo hrubě 300-400 miligramů kofeinu - je považováno za mírné, a byl spojován s pozitivními účinky. Lidé si zvykli na vyšší příjem může potřebovat více k dosažení stejných účinků, nicméně, zatímco ty, které citlivý na kofein může využívat pouze z menších množstvích. Pití příliš mnoho kávy může udělat nervózní, úzkostliví a méně soustředěný, které mohou snížit Vaši schopnost soustředit se.

    • Previous:

    Next:

    Jídlo a pití

    Káva

    Káva

    https://www.drinkfood.biz/cs © Jídlo a pití