Je černá káva zdraví prospěšná?

Výzkum zdravotních účinků černé kávy je smíšený. Některé studie naznačují, že černá káva může mít určité zdravotní přínosy, jako je zlepšení zdraví srdce a snížení rizika některých typů rakoviny. Jiné studie však naznačily, že černá káva může mít také některé negativní zdravotní účinky, jako je zvýšení rizika úzkosti a nespavosti.

Některé potenciální zdravotní přínosy černé kávy zahrnují:

* Může zlepšit zdraví srdce. Některé studie ukázaly, že pití černé kávy může být spojeno s nižším rizikem srdečních chorob a mrtvice. Předpokládá se, že je to způsobeno antioxidanty v kávě, které mohou pomoci chránit srdce před poškozením.

* Může snížit riziko určitých typů rakoviny. Některé studie ukázaly, že pití černé kávy může být spojeno s nižším rizikem některých typů rakoviny, včetně rakoviny jater, prostaty a dělohy. To je pravděpodobně způsobeno antioxidanty v kávě, které mohou pomoci chránit buňky před poškozením DNA.

* Může zlepšit funkci mozku. Některé studie ukázaly, že pití černé kávy může zlepšit mozkové funkce, jako je paměť a pozornost. Předpokládá se, že je to způsobeno kofeinem v kávě, který může stimulovat centrální nervový systém.

* Může pomoci snížit riziko diabetu 2. typu. Některé studie ukázaly, že pití černé kávy může pomoci snížit riziko cukrovky 2. To je pravděpodobně způsobeno kyselinou chlorogenovou v kávě, která může pomoci zlepšit citlivost na inzulín.

* Může pomoci snížit riziko deprese Některé studie naznačují, že pití černé kávy může být spojeno s nižším rizikem deprese. Kofein v kávě může pomoci zlepšit náladu a hladinu energie.

Některé potenciální negativní účinky černé kávy na zdraví však zahrnují:

* Může způsobit úzkost a nespavost. Kofein v kávě může u některých lidí způsobit úzkost a nespavost.

* Může zvýšit riziko osteoporózy. Kofein v kávě může snížit vstřebávání vápníku, což může zvýšit riziko osteoporózy.

* Může zhoršit příznaky gastroezofageální refluxní choroby (GERD). Kofein a kyselost v kávě mohou zhoršit příznaky GERD.

Celkově se účinky černé kávy na zdraví mohou lišit v závislosti na jednotlivci. Někteří lidé mohou pociťovat zdravotní přínosy pití černé kávy, zatímco jiní mohou pociťovat negativní účinky. Před pravidelným pitím černé kávy je důležité promluvit si s lékařem o možných zdravotních přínosech a rizicích černé kávy.