Co je kofenin?

Kofein je stimulant centrálního nervového systému (CNS), který se nachází v kávě, čaji, energetických nápojích, čokoládě a dalších produktech. Jde o celosvětově nejrozšířenější psychoaktivní drogu.

Kofein působí tak, že blokuje účinky adenosinu, neurotransmiteru, který podporuje spánek. Blokováním adenosinu může kofein zvýšit bdělost, hladinu energie a soustředění.

Kofein také stimuluje uvolňování dopaminu, neurotransmiteru, který se podílí na odměně a potěšení. To je důvod, proč mnoho lidí považuje kofein za návykový.

Kofein je obecně bezpečný pro většinu lidí, ale může způsobit vedlejší účinky, jako je úzkost, nespavost, bolesti hlavy a žaludeční nevolnost. Kofein může také interagovat s některými léky, proto je důležité, abyste si před konzumací kofeinu promluvili se svým lékařem, pokud užíváte nějaké léky.

Zde jsou některé z výhod kofeinu:

* Zvýšená bdělost

* Zlepšená hladina energie

* Vylepšené zaměření

* Zlepšený sportovní výkon

* Snížené riziko některých onemocnění, jako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba

Zde jsou některé vedlejší účinky kofeinu:

* Úzkost

* Nespavost

* Bolesti hlavy

* Žaludeční nevolnost

* Svalové křeče

* Dehydratace

* Zvýšená srdeční frekvence

* Zvýšený krevní tlak

Kofein je silná látka, proto je důležité jej konzumovat s mírou. Doporučený denní příjem kofeinu je 400 mg, tedy asi čtyři šálky kávy.