Je špatné pít sodu ráno?

Konzumace sody ráno může být škodlivá pro vaše zdraví z několika důvodů:

- Vysoký obsah cukru:Většina sodových nápojů obsahuje vysoké hladiny přidaného cukru, což může vést k přibývání na váze, zvýšenému riziku diabetu 2. typu, srdečním onemocněním a zubním problémům.

- Příjem kalorií:Sodovky mají obecně vysoký obsah kalorií, přispívají k prázdným kaloriím, aniž by poskytovaly významnou nutriční hodnotu. To může narušovat úsilí o hubnutí nebo o regulaci hmotnosti.

- Kyselý charakter:Obsah kyselin v limonádách může časem narušovat zubní sklovinu, což vede k zubnímu kazu a zvýšené citlivosti.

- Dehydratace:Soda nehydratuje tělo efektivně a vysoký obsah cukru může skutečně přispět k dehydrataci. To může být problematické zejména ráno, kdy je tělo již dehydrované z nočního spánku.

- Nárůst hladiny cukru v krvi a inzulínu:Vysoký obsah cukru v sodě může způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi a produkci inzulínu. To může vést ke kolísání hladiny energie a zvýšené chuti na nezdravá jídla během dne.

Místo toho se doporučuje začít den hydratačními a výživnými nápoji, jako je voda, bylinkové čaje nebo smoothies vyrobené z celého ovoce a zeleniny.