Jaká je výhoda jablečného džusu?

1. Vysoký obsah antioxidantů:Jablečná šťáva obsahuje silné antioxidanty, jako jsou flavonoidy a polyfenoly, které pomáhají chránit buňky ve vašem těle před poškozením a mohou snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

2. Podporuje zdraví srdce:Antioxidanty v jablečné šťávě mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění. Polyfenoly v jablečné šťávě mohou zlepšit funkci krevních cév a snížit zánět.

3. Květen Nižší krevní tlak:Jablečná šťáva je spojována s nižšími hladinami krevního tlaku. Obsah draslíku v jablečné šťávě může přispět k tomuto účinku, protože draslík pomáhá regulovat rovnováhu tekutin a působí proti účinkům sodíku.

4. Dobrý zdroj vitamínu C:Jablečný džus je dobrým zdrojem vitamínu C, základní živiny, která se podílí na různých tělesných funkcích, včetně podpory imunitního systému a syntézy kolagenu.

5. Může zlepšit zdraví mozku:Některé studie naznačují, že polyfenoly v jablečné šťávě mohou mít neuroprotektivní účinky a mohly by pomoci zlepšit zdraví mozku a snížit riziko neurodegenerativních poruch, jako je Alzheimerova choroba.

6. Může snížit riziko cukrovky:Jablečná šťáva obsahuje rozpustnou vlákninu zvanou pektin, která může pomoci zpomalit vstřebávání cukru a může přispět k lepší kontrole krevního cukru. Pravidelná konzumace jablečné šťávy je spojena s nižším rizikem cukrovky 2.

7. Podpora trávení:Obsah pektinu v jablečné šťávě může také podporovat zdraví trávení. Pektin působí jako prebiotikum, podporuje růst prospěšných bakterií ve střevě.

8. Hydratace:Jablečná šťáva může přispět k vašemu dennímu příjmu tekutin a pomoci vám udržet hydrataci, což je nezbytné pro celkové zdraví.

Pamatujte, že i když jablečný džus nabízí tyto výhody, měl by být konzumován s mírou kvůli obsahu cukru. Nadměrná konzumace může vést k nárůstu hmotnosti a dalším zdravotním problémům. Vždy je nejlepší upřednostňovat celé ovoce, aby se maximalizoval přínos jejich vlákniny a dalších živin.