Jaké živiny obsahuje jablečný džus?

1. Sacharidy :Jablečná šťáva je primárně složena ze sacharidů, hlavně ve formě přírodních cukrů, jako je fruktóza, glukóza a sacharóza.

2. Vitamin C :Jablečná šťáva je vynikajícím zdrojem vitaminu C, vitaminu rozpustného ve vodě, který hraje zásadní roli v imunitní funkci, produkci kolagenu a vstřebávání železa.

3. Draslík :Jablečná šťáva je dobrým zdrojem draslíku, minerálu, který je důležitý pro udržení rovnováhy tekutin, regulaci krevního tlaku a podporu funkce nervů a svalů.

4. Vitamin A :Jablečná šťáva poskytuje určité množství vitamínu A, který je nezbytný pro udržení dobrého zraku, zdraví pokožky a imunitních funkcí.

5. Vláknina :Jablečná šťáva obsahuje malé množství vlákniny, která je důležitá pro zdraví trávení a podporuje pravidelnost.

6. Antioxidanty :Jablečná šťáva je bohatým zdrojem antioxidantů, jako jsou flavonoidy, kvercetin a katechin. Antioxidanty pomáhají chránit buňky těla před poškozením způsobeným volnými radikály, čímž snižují riziko chronických onemocnění, jako je rakovina a srdeční choroby.

7. Žehlit :Jablečná šťáva obsahuje malé množství železa, základního minerálu pro přenos kyslíku v krevním řečišti a prevenci anémie.

Je důležité si uvědomit, že jablečný džus z obchodu často prochází filtrací a zpracováním, které může odstranit část obsahu vlákniny. Některé komerční značky mohou navíc přidávat cukr, sladidla nebo jiné přísady, proto vždy zkontrolujte, zda štítek obsahuje přesné nutriční informace.

Celkově může být jablečný džus zdravým doplňkem vyvážené stravy, ale klíčem je umírněnost. Vzhledem k vysokému obsahu cukru by měl být konzumován v omezeném množství, aby nedošlo k nadměrnému příjmu kalorií a možným negativním vlivům na hladinu cukru v krvi.