Jak na nás působí nadměrné pití vody?

Pití příliš velkého množství vody může vést k hyponatrémii, což je stav, ke kterému dochází, když se hladina sodíku v krvi příliš sníží. Sodík je důležitý elektrolyt, který pomáhá regulovat hladinu tekutin ve vašem těle a hraje roli ve funkci svalů a nervů.

Když pijete příliš mnoho vody, vaše ledviny nemohou dostatečně rychle odstranit přebytečnou vodu a hladiny sodíku ve vaší krvi se zředí. To může vést k řadě příznaků, včetně:

* Nevolnost

* Zvracení

* Bolest hlavy

* Zmatek

* Záchvaty

* Kóma

V závažných případech může být hyponatrémie smrtelná.

Intoxikace vodou

Intoxikace vodou je vzácný stav, který může nastat, když vypijete příliš mnoho vody příliš rychle. To může způsobit otok vašeho mozku, což může vést k řadě závažných komplikací, včetně:

* Zvýšený intrakraniální tlak

* Herniace mozku

* Smrt

Intoxikace vodou se s největší pravděpodobností vyskytuje u lidí, kteří intenzivně cvičí nebo kteří mají určité zdravotní potíže, jako je cukrovka nebo onemocnění ledvin.

Další rizika

Nadměrné pití vody může také vést k dalším zdravotním problémům, jako jsou:

* Křeče žaludku

* Průjem

* Dehydratace (pokud pijete příliš mnoho vody a nenahrazujete elektrolyty, které ztrácíte potem a močí)

* Podmáčená pokožka

* Zvýšení hmotnosti

Kolik vody byste měli vypít?

Množství vody, které musíte každý den vypít, se liší v závislosti na řadě faktorů, jako je váš věk, úroveň aktivity a klima. Dobrým pravidlem je však vypít osm sklenic vody denně.

Pokud si nejste jisti, kolik vody musíte každý den vypít, poraďte se se svým lékařem.